Organismul uman este un mecanism complex care are in componenta diverse ,, filtre” menite sa asigure o functionare si un echilibru perfect. Insa datorita unor excese, sau a vietii mai putin active, alimentatiei proaste, de-a lungul timpului in organism se pot acumula toxine care pot dauna sanatatii noastre. Detoxifierea organismului facuta in timp util poate face diferenta intre sanatate sau probleme de sanatate. Chiar daca noi poate ne simtim foarte bine, organismul foarte probabil este plin de toxine si deseuri. Pentru a scapa de acest depozit de toxine trebuie neaparat sa incepem o cura de detoxifiere a organismului.

Multi dintre noi urmeaza o cura de detoxifiere in perioada celor doua posturi, insa in cele mai multe din cazuri nu este suficient. sau mai degraba cura de detoxifiere nu este corecta. Stilul de viata este foarte important mai ales dupa cura de detoxifiere. Alternarea unor perioade de detoxifiere cu alte perioade de exces si alimentatie nesanatoasa nu ne vor ajuta prea mult.

Pentru a incepe o cura de detoxifiere trebuie inainte de toate sa fim sanatosi. Sfatul unui medic si supravegherea de catre acesta a persoanelor care au probleme de sanatate este obligatorie.

Ce presupune o cura de detoxifiere ?

Detoxifierea organismului presupune o alimentatie stricta bazata pe multe legume, fructe, alimente sanatoase si naturale, precum si multe lichide. Insa toate acestea nu sunt suficiente, Organismul trebuie sa elimine toxinele acumulate. Pentru a desavarsi o cura completa de detoxifiere este necesar sa avem o viata activa, miscarea in aer liber, chiar si plimbarile zilnice ne vor ajuta foarte mult in procesul de eliminare a toxinelor. Deasemenea masajul, sauna ne pot ajuta in acest proces.

Detoxifierea si consumul de apa.

Cel mai important aspect in cura de detoxifiere este consumul de apa, acesta trebuie sa fie de minim 2 -2, 5 litri, iar daca cura este tinuta in perioada verii, consumul de apa trebui sa fie mult mai mare. Apa este un factor cheie in detoxifierea organismului, este important sa nu inlocuim apa cu bautauri racoritoare, sau apa carbogazoasa. Cel mai indicat este sa consumam apa plata de izvor, apa de la robinete nu este recomandata.

Alimente recomandate in perioada de detoxifiere:

• legume, fructe atat nepreparate cat si sub forma unor salate
• legume fierte sau oparite
• cereale integrale, seminte, nuci, fructe uscate
• orez brun, paste integrale
• peste nu prajit, carne slaba si in cantitati reduse
• miere ( acesta trebuie folosita ca inlocuitor al zaharului )
• iaurt ( cautati un produs cat mai natural )
• ceaiuri, ( ceaiul verde poate fi folosit ca si inlocuitor pentru cafea )

Alimente si bauturi interzise:

In primele zile de la inceperea curei organismul va resimti efortul, insa daca apar si alte probleme trebuie intrerupta imediat cura de detoxifiere.

Aceasta metoda de curatire a organismului nu trebuie sa se incheie dupa terminarea curei. Trebuie sa cautam sa inlocuim alimentele nesanatoase, cu cele naturale. Consumul de fructe si legume proaspete ne pot feri de multe probleme de sanatate. Deasemenea viata activa, sportul ne vor ajuta sa ne mentinem un tonus bun si un echilibru in fuctionarea organismului. Cea mai mare parte a bolilor sunt cauzate de alimentatia proasta si sedentarism.

Articole asemanatoare: